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SELF-DÉFENSE KIMSTREET
N’allez pas à la méthode, c’est la méthode qui vient à vous !

ACTUALITéS

Les brêves du KIMSTREET, Section Self-défense du KIMEYDO
 
 
 
 
 
 

KIM news


Publié le 01.01.2018
AU PROGRAMME _ 1ER TRIMESTRE 2018
Thème d'apprentissage: Appliquer des techniques d'auto-défense sur quelques séquences KATA (Adaptation en techniques corps à corps).​
Progression sur 3 niveaux:
1. Basique / Educatif *** Travail du Bunkai
2. Application en situation "street fight" *** Fondamentaux
3. Avancé *** Efficacité optimale
Ethique:​
​Intégrer les notions de Yomi et de Sakki lors des échanges​ pieds/poings.
​        JANVIER
1er ​​Samedi :Kumité kata*** Heian Shodan (Enchaînements 4-5 / 6-7-8 / 14-15 du kata)
2ème ​​Samedi :Kumité kata *** Heian Nidan (Enchaînements 1-2-3 / 16-17 du kat

        FÉVRIER
1er ​​Samedi : Kumité kata *** Heian Sandan​ (Enchaînements 8-9 / 12-13 du kata)
2ème ​​Samedi : Kumité kata *** Heian Yodan​ (Enchaînements 3-4 / 11-12 / 24-25 du kata)

         MARS
1er ​​Samedi :Kumité kata *** Heian Godan​ (Enchaînements 8-9-10 / 17-18 du kata
​​2ème ​​Samedi : Kumité kata *** 5 Heian (Synthèse des enchaînements étudiés sur le trimestre)

Rappel: Chaque cours prend en compte votre niveau de pratique martiale. Donc pour les débutants, il n'y a rien d'impressionnant ni d'insurmontable.

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Calendrier des entraînements clic clic Agenda 

le saviez-vous?

Focus sur la clé de poignet:
Placer ses doigts sur une saisie de poignet peut paraître anodin et pourtant...
Dans la majorité des cas, c'est à la pression sur le poignet que l'on va répondre par une rotation du membre concerné. L'enchaînement sur une clé est bien souvent anticipée par une riposte simultanée (pieds ou poings). Mais attention aux doigts qui traînent!
Leur torsion en opposition est immobilisante et il faut veiller à ne pas blesser son partenaire.
Apprendre et grandir dans le respect d'autrui, c'est la clé de voûte du contrôle!
Kim.
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Comment gérer son effort  durant un entraînement de + 2h? 
L'option 1 qui consiste à s'économiser pendant le cours n'est pas forcément la meilleure. Alors, la formule magique, elle arrive?
Option 2: Simuler un essoufflement chronique à chaque fin d'atelier. C'est top! mais uniquement pour les comédiens ;-). Tôt ou tard, la facture sera lourde car on fini par se faire avoir et il n'y a au fond aucun intérêt.
Option 3: Puiser dans ses réserves énergétiques et essayer de tenir au maximum. No stress, no panic... votre instructeur lâchera un peu de mou. On appelle ça la récupération :-) mais pas trop longtemps.
Convaincu(e)? vous pouvez me laisser un message si le partage de connaissances et d'expérience est votre tasse de thé. 
D'avance merci
Kim.
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Courbures et courbatures:
 Les courbatures au lendemain d'une séance d'entraînement peuvent être bénéfiques à long terme.
Vous avez transpiré pendant le cours en piochant dans vos réserves?
Certains de vos muscles ont été sollicités alors qu'ils sont si discrets en temps normal?
Nous ressentons tous cette sensation après de tels efforts.
Alors, pas de grosse inquiétude à avoir, il faut persévérer.
Surtout, n'oubliez pas de bien vous hydrater avant, pendant et après ce travail !!!
Retour au calme et étirements pour finir.
votre corps en a besoin 
ps: il y a toutefois une nuance entre courbatures et blessures. Dans le second cas, il est préférable d'en parler à son médecin. 
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APPROCHE TECHNIQUE

KIMEYDO

Le KIMEYDO Center est un club de karaté Shotokan qui a fait ses preuves depuis plus de 20 ans.
En 2013, l'idée a été d'apporter une touche de combat rapproché aux entraînements traditionnels.
L'objectif étant de faire face aux agressions qui ne sont en aucun cas conventionnelles.
Chaque module a été finement étudié pour déterminer le niveau de progression. Un peu moins esthétique,  le KIMSTREET se veut tout d'abord efficace.
C'est pourquoi deux séances peuvent suffir à vous faire prendre conscience de vos capacités. Toutefois,  c'est dans la durée que vous progresserez .
Dans le prolongement du karaté shotokan, les techniques employées sont simples. Il s'agit surtout de faire communiquer le traditionnel et le moderne.

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